Moška dnevna prehrana mora vedno vsebovati živila, ki vsebujejo potreben minimum vitaminov in hranil. Izdelki, ki moškim povečajo moč, so enako pomembni za zdravje, reproduktivno funkcijo in polno spolno življenje.
Seznam nujnih vitaminov za moške vključuje:
- selenugodno vpliva na moč, spodbuja sintezo testosterona v telesu, normalizira delovanje genitalij;
- vitamin Cpoveča imunost in izboljša odpornost telesa na neugodne okoljske dejavnike, blagodejno vpliva na reproduktivno funkcijo moških;
- vitamin Epotreben za normalno delovanje moškega reproduktivnega sistema in izboljšanje kakovosti sperme;
- cinkpomembno za proizvodnjo testosterona, pri pomanjkanju katerega se poveča tveganje za moško neplodnost;
- L-karnitinspodbuja proizvodnjo sperme;
- jodizboljša proizvodnjo ščitnice.
Številne težave s potenco so lahko povezane s pomanjkanjem vitaminov v telesu ali z nezadostnim vnosom s hrano. Zdravniki svetujejo, da revidirate svojo vsakodnevno prehrano in iz nje izključite škodljiva živila, ki lahko negativno vplivajo na moč in delovanje reproduktivnega sistema (hitra hrana, sladka soda, polizdelki s transmaščobami itd. ), Bodite pozorni na hrano, ki povečati moč.
Ostrige
Ostrige so naravni afrodiziak, ki zaradi visoke vsebnosti organskega cinka blagodejno vpliva na potenco moških. Poleg tegaTe školjke vsebujejo aminokisline, ki spodbujajo proizvodnjo testosterona in povečujejo število semenčic.
Strokovnjaki menijo, da so ostrige koristne tudi za potenco, ker vsebujejo dopamin, ki "aktivira" libido. Koncentracija hranil v ostrigah se spomladi poveča, zato jih je priporočljivo uporabljati v tej sezoni leta. Pomembno je tudi vedeti, da jih lahko uživamo samo surove.
Ostrige kljub koristnim lastnostim niso primerne za vsakodnevno uporabo: dejstvo je, da vsebujejo živo srebro, ki lahko, če se nabere v telesu, privede do razvoja nekaterih resnih bolezni.
Repa
Repa zavzema posebno mesto med izdelki, ki povečujejo potenco.Snovi in elementi v sledovih, ki jih vsebuje ta zelenjava, pomagajo spodbuditi sintezo testosterona.To zelenjavo lahko jemo v sesekljani obliki, tako da jo mešamo z drugo hrano. Repa se še posebej dobro poda k kuhani zelenjavi in mesu.
Da bi bila repa bolj verjetno vključena na seznam vsakodnevne prehrane, jo lahko vzamemo v obliki zdravstvene pijače. Za njegovo pripravo je priporočljivo, da repo zavremo v kravjem mleku, naribamo na drobno rende in nato temeljito premešamo s tekočo maso, ki ostane po kuhanju. Za izboljšanje okusa izdelka, ki izboljša moško moč, lahko tja dodate 100 g medu. Tak izdelek je zelo koristen za zdravje. Lahko ga jemljemo v majhnih količinah po 50 g na dan 3-5 krat.
Meso
Mesni izdelki bi morali postati sestavni del prehrane vsakega moškega, zato zdravniki tako pogosto nasprotujejo vegetarijanstvu.Meso je visokoenergijsko živilo, brez katerega se bodo upočasnili naravni procesi nastajanja tiroksina v moškem telesu.
Tiroksin je hormon, ki je pomemben za okrepitev oksidativnih reakcij v celicah. Po mnenju strokovnjakov je tiroksin odgovoren za hormonsko razdražljivost živčnih centrov.
Moška prehrana mora vedno vsebovati rdeče pusto meso govedine, jagnjetine, konjskega mesa. Tudi izdelki, ki so koristni za moč, se štejejo za puranje, piščančje, zajčje meso. Najbolje je uporabljati dušene in kuhane mesne izdelke v kombinaciji z zelenjavo in krompirjem.
Riba
Ribe in morske sadeže je priporočljivo jesti najprej, saj obnavljajo spolno funkcijo, oskrbujejo telo s fosforjem in jodom. Parene ribje jedi lahko štejemo za nepogrešljive in najboljše izdelke za potenco. Morske ribe vsebujejo več hranilnih snovi kot rečne ribe, zato je bolje dati prednost prvim.
Zdravniki moškim svetujejo, naj jedo ribe in morske sadeže vsaj 2-3 krat na teden. To bo pomagalo ohranjati spolno aktivnost in pozitiven občutek dobrega počutja.
Datumi
Če je moškemu všeč suho sadje, bodite pozorni na datlje, ki bodo v kombinaciji z mandlji pripomogli k večji moči in bolj aktivnemu spolnemu življenju. Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko vsakodnevno uživanje datljev izboljša kakovost in število semenčic.
Takšni izdelki za potenco pri moških pogosto vzbujajo dvome: datlji imajo poseben okus, niso preveč nasitni in zahtevajo temeljito izpiranje pred uživanjem. Toda v resnici lahko iz njih pripravite okusno sladico za vsak dan: datlje narežemo na kolobarje, zmešamo z nasekljanimi mandlji in nato zavijemo v kokosove krožnike. Ena taka sladica bo dovolj za izboljšanje moči in izboljšanje kakovosti spolnega življenja.