Kako ohraniti potenco: nasvet urologa

Ali je mogoče ohraniti polno spolno življenje do starosti? Kaj vpliva na potenco? Kako jesti, s kakšnimi športi se ukvarjati, da bi ostal moški v polnem pomenu? V katerih primerih potrebujete pomoč zdravnika? V tem članku bo zdravnik odgovoril na vprašanja, ki zadevajo vse moške, in dal posebne nasvete urologa za ohranjanje zdravja moških.

Miti in resnica o moški moči

Tema moči je pridobila toliko mitov, da ne bi potreboval članek, ampak celo knjigo, da bi jih razblinili. Nekatere pa bom vseeno omenil, da bi jih enkrat za vselej naredil konec.

Viharna mladost - starost brez seksa

Če se je v mladosti aktivno ukvarjal s seksom, na primer vsak dan in celo večkrat, bo do starosti 40-50 let meja spolnih možnosti izčrpana - ali je to res?

Fiziološko je ta izjava popolnoma neutemeljena. Narava je poskrbela, da je reproduktivna funkcija človeka delovala do njegove smrti. Za razliko od žensk, pri katerih je število jajčec omejeno (pogojno), se proizvodnja semenske tekočine nadaljuje, dokler je moški živ.

Število in pogostost spolnih odnosov v mladosti ne vplivata na plačilno sposobnost moških v starosti. Drugo vprašanje so naključni nezaščiteni stiki in njihove posledice. Zapleti veneričnih bolezni, zlasti premalo zdravljenih ali na splošno prepuščenih naključju, se bodo zagotovo obrnili in to je le vprašanje časa.

prostatitis = impotenca

Ta mit so izumili tržniki, da bi povečali prodajo drog. Fiziološko ni neposredne povezave med vnetjem prostate in zmožnostjo seksa. Za erekcijo so odgovorni drugi sistemi. Povedal bom več, pomanjkanje spolnih stikov poslabša stanje. To vodi do stagnirajočih procesov v medenici in razvoja sočasnih bolezni. V prostati se lahko tvorijo kamni, vzporedno z abakterijskim se razvije bakterijski prostatitis itd.

Toda prostatitis res poslabša kakovost spolnega življenja. Razlog je v tem, da lahko vneta, povečana prostata zmanjša intenzivnost orgazmičnih občutkov in vpliva na trajanje stika. Z zmanjšanim prostatitisom se lahko ejakulacija pojavi hitreje. Kot rezultat, moški:

• Ne morem nadzorovati ejakulacije kot prej
• Ne doživlja živih občutkov, orgazem je izbrisan

In tu je psiha že povezana: »Ne morem zadovoljiti svojega partnerja, ne čutim užitka od seksa. Jaz sem manjvredni. "S takšnim odnosom "iti v boj" in poleg tega zmagati je seveda težko.

Prekinjen spolni odnos - impotentni boste

To vključuje tudi spolno vzburjenje brez kasnejšega odvajanja. Nekateri moški uporabljajo ta mit, da svojo partnerko pripeljejo do seksa vsakič, ko se vzburijo.

Vzbujanje brez nadaljevanja (ejakulacija) res ni zelo dobro za moško zdravje, vendar ni tako kritično, kot mnogi mislijo. Prekinitev spolnega odnosa, ko je moški maksimalno vznemirjen in pripravljen na ejakulacijo, lahko privede do prostatitisa zaradi kongestivnih procesov. In potem, če jih redno prekinjate. Dve ali tri epizode na mesec verjetno ne bodo kakor koli vplivale na njegovo zdravje.

Zdravje moških - urologija

Med velikim številom dejavnikov, ki vplivajo na potenco, so urološke bolezni med "vodilnimi". Še posebej pri moških, starejših od srednjih let. Glavna sovražnika moči v tem pogledu sta adenom prostate in prostatitis.

Urološke težave pri moških, povezane z adenomom prostate, se običajno pojavijo po 40-45 letih. Bolnike k moškemu zdravniku napotimo, ko je mehur oslabljen ali ko moški ne more urinirati.

Povečana prostata pritiska na sečnični kanal in ovira popoln odtok urina. Pogoste nuje, nelagodje zaradi občutka, da se mehur ni popolnoma izpraznil - vse to ni čustveno niti fizično naklonjeno aktivnemu spolnemu življenju. Nadalje - slabše. Težave z uriniranjem se odražajo v delu ledvic in v tem stanju ni časa za mesne užitke.

Za razliko od adenoma prostate je prostatitis bolezen ne le starostne kategorije. Prizadenejo lahko tudi mlade moške. Običajno je prostatitis posledica nezdravega življenjskega sloga in promiskuitete. zlasti spolno prenosljive okužbe. Zanje je položaj še posebej težak.

Večina okužb, ki povzročajo prostatitis, so klamidija, mikoplazmoza, ureaplazmoza itd. - ne povzročajte akutnih simptomov dlje časa. Bolezen skoraj takoj preide v kronično fazo. Pride pa čas, ko se bolezen občuti z bolečino, netipičnim izcedkom, težavami z uriniranjem zaradi vnete prostate. Moški v tem stanju preprosto ne more razmišljati o seksu.

Med boleznimi prostate in erektilno disfunkcijo, kot že veste, ni neposredne fiziološke povezave. Toda to ne pomeni, da težave ni treba reševati, saj moškemu preprečujejo normalno spolno življenje. Niti adenom prostate niti prostatitis ne izgineta sama od sebe, kot izcedek iz nosu. Moškega spolnega zdravja je nemogoče obnoviti brez pomoči zdravnika, če je na voljo.

Ker se simptomi v urologiji pogosto pojavijo, ko je bolezen že postala kronična. Odkriti ga v zgodnji fazi, ko se lahko znebite s preprostim konzervativnim zdravljenjem, je mogoče le z rednimi preventivnimi posvetovanji z urologom in urološkimi preiskavami.

Težave z erektilno funkcijo – na koga se obrniti

Pogovorimo se zdaj o tem, kaj poleg uroloških bolezni poslabša potenco in na katerega zdravnika se obrniti, da obnovi zdravje moških.

Čeprav obstaja veliko vzrokov za spolno impotenco, so vsi razdeljeni na tri vrste:

1. ekološki. Ti vključujejo fiziološke dejavnike, kot so bolezni in poškodbe.
2. Psihogena. V tem primeru je fiziologija urejena, impotenca pa je posledica psihičnih težav – stresa, depresije, situacije, ki travmatizira psiho.
3. Mešano. Ko sta za težave s potenco krivi tako fiziologija kot psiha.

Med organskimi vzroki za težave s potenco so glavni bolezni srca in ožilja. Žile, ki jih prizadenejo holesterolni plaki ali druge patološke spremembe, preprečujejo, da bi se kavernozna telesa penisa hitro napolnila s krvjo. Posledično erekcija prihaja počasi. Če kavernozna telesa niso napolnjena z zadostno količino krvi, je erekcija prepočasna za popoln spolni odnos. V skrajnih primerih je popolnoma odsoten.

Drug pogost vzrok je hormonsko neravnovesje. Hormoni uravnavajo večino procesov v telesu, vključno s spolnim vzburjenjem in erekcijo. Najprej se pomanjkanje testosterona odraža v potenci. Ta hormon je načeloma odgovoren za reproduktivno funkcijo moških. Toda druge endokrine motnje, kot je sladkorna bolezen, lahko vplivajo tudi na moško spolno moč.

Psihogena erektilna disfunkcija v čisti obliki je manj pogosta kot organska. Spolno impotenco pogosto opazimo pri dolgotrajni depresiji, nevrozi, psihološki travmi. Veliko pogosteje kombinacija psihogenih in fizioloških težav vodi v impotenco.

Spet bom vzel za primer moškega s prostatitisom in pospešeno ejakulacijo. Predstavljajmo si, da ni mogel nadzorovati ejakulacije in je partnerka ostala nezadovoljna, kar je partnerju očitala. Čez nekaj časa se je situacija ponovila. Poleg tega moški ni dobil veliko užitka od seksa, kar se pogosto zgodi pri prostatitisu. Kakšna misel vam pride na misel? "Nekaj je narobe z mano, ne morem imeti normalnega seksa! ". Psihološke težave na obrazu. Temu dodamo progresivni prostatitis in dobimo impotenco.

Na katerega zdravnika naj se obrnem zaradi težav s potenco?

Mnogi ljudje mislijo, da je glavni zdravnik moškega zdravja urolog. To ni povsem res. Urolog je specialist, ki zdravi organe genitourinarnega sistema. Katere bolezni zdravi urolog? To so bolezni:

• prostata (adenom, prostatitis itd. );
• mehur (neoplazme, vnetje);
• ledvice (pielonefritis, urolitiaza);
• sečnice.

S kakšnimi simptomi in kdaj iti k urologu?

1. izcedek iz sečnice;
2. težave z uriniranjem;
3. bolečine v presredku, skrotumu, okoli anusa, v spodnjem delu hrbta;
4. nečistoče v urinu ali semenski tekočini.

Ob prvih simptomih morate obiskati zdravnika. Samozdravljenje je najslabša stvar, ki se lahko zgodi v tej situaciji.

Vprašanja, povezana s spolnim zdravjem moških, obravnava drug specialist. Glavni zdravnik za moško potenco je androlog. Prav on ima potrebno znanje, da ugotovi točen vzrok moške impotence, predpiše ustrezno zdravljenje in po potrebi v zdravljenje vključi druge strokovnjake - urologa, psihoterapevta, endokrinologa.

Ker sta plodnost in urologija tesno povezani, so andrologi običajno kompetentni za zdravljenje uroloških bolezni in združujejo delo na obeh specialnostih.

Koristni nasveti za zdravje moških

Še enkrat poudarjam – starost ni vzrok za impotenco. Fiziološke in psihične motnje vodijo v spolno impotenco, ki se vsako leto več kopiči. To pomeni, da lahko uživate v polnem spolnem življenju tudi v starosti.

Kako ohraniti intimno zdravje, sem prepričan, da vsak moški ve.

1. Zdrava uravnotežena prehrana;
2. Redna telesna aktivnost;
3. zmerno uživanje alkohola;
4. Odsotnost slabih navad;
5. Pozoren odnos do vašega zdravja.

Sposobnost seksa in razmnoževanja je neposredno odvisna od teh preprostih naravnih stvari. Toda večina moških meni, da je to banalno, ignorira in dobi posledice.
Še vedno priporočam, da premislite svoj odnos do življenjskega sloga in ga zgradite ob upoštevanju naslednjih nasvetov:

• Nehaj kaditi. Strupene snovi, ki jih vdihnete s cigaretnim dimom, so svinec, formaldehid, arzen itd. - uniči krvne žile. Ti namreč, napolnjeni s krvjo, otrdijo penis.
• Omejite alkohol. Zadene tudi plovila. Poleg tega moti delovanje jeter, kar "v maščevanje" spremeni moški spolni hormon v ženski. Verjetno ste že videli, kako izgledajo moški z nizkim testosteronom in visokim estrogenom: prsi, ki jim ženske lahko zavidajo, maščobne obloge na pasu, boki, izpadanje las na območjih, netipičnih za žensko telo. Z libidom in erekcijo so velike težave.
• Pojdite na šport. Zmerna telesna aktivnost ne omogoča, da tekočine zastajajo v žilah, "trenirajo" žile in ohranjajo njihovo elastičnost.
• Vsaj enkrat letno opravite teste in opravite preventivne preglede pri urologu-andrologu.

Nasveti urologu za vsak dan

Poskrbite za svoje zdravje, preden ne uspe. To velja tudi za preprečevanje impotence. Tu so osnovne stvari, ki jih lahko naredite vsak dan, da ostanete polnopravni moški do starosti:

• Ne prekrižajte nog, še posebej, ko sedite. V tem položaju so žile v dimljah stisnjene, krvni obtok v reproduktivnih organih je moten. Ta navada lahko povzroči vnetje krvnih žil in nastanek krvnih strdkov.
• Jejmeso. Brez živalskih beljakovin telo ne more v celoti sintetizirati testosterona.
• Omejite sladkarije in škrobnato hrano. Povečajo količino maščobe v tkivih, iz katerih se sintetizira ženski spolni hormon estrogen.
• Ljubite kolesarjenje - uporabljajte samo široko sedlo. Ozka sedla pri daljšem sedenju niso varna za zdravje moških. Stisnejo žile v predelu dimelj in živčne končiče, ki so odgovorni za občutljivost spolnih organov.
• Redno seksajte. To je prijetno in izjemno pomembno za potenco.

Na koncu teme bom dodal: impotenca ni stavek, tudi v starosti. V večini primerov se moški lahko vrne v polno spolno življenje tudi po poškodbah, zapletenih boleznih. Ne živite sami s težavo - obiščite zdravnika.

Glavni razlogi za zmanjšanje moči pri moških

Z leti se večina moških zdi, da jih ženske vse manj privlačijo. To je običajno posledica sprememb, povezanih s starostjo. Toda v resnici obstajajo specifični razlogi, z odpravo katerih lahko povečate potenco in vrnete spolni užitek v življenje tudi pri 60 letih.

Moč se zmanjša zaradi:

• psihološke težave (depresija, stres, nevroza, psihotravma);
• trdo delo in utrujenost zaradi tega;
• nezdrav življenjski slog (kajenje, alkohol, uživanje hitre hrane itd. );
• motnje endokrinega sistema;
• sladkorna bolezen;
• bolezni srca in ožilja;
• prekomerna teža;
• nepravilno izbrana zdravila z izrazitim stranskim učinkom;
• pomanjkanje testosterona;
• sedeči način življenja;
• kombinacija več zgornjih težav.

Obstaja tudi razlog, ki ga povzročajo notranje težave - sindrom pričakovanja neuspeha v postelji. Če se je moški med spolno intimnostjo vsaj enkrat soočil s šibko erekcijo, se začne bati novega stika z žensko, se boji "izgubiti obraz". Tudi mi kot andrologi ta problem učinkovito rešujemo, čeprav ga modra in lepa ženska v bližini zagotovo ne bo rešila nič slabše.

Koliko let je lahko moški spolno aktiven?

Tudi mladi fantje pogosto razmišljajo o tem. Kako dolgo so lahko kot moški aktivni in uspešni pri ženskah? Kdaj naj se spolno upokojijo?

Znanstveniki so izračunali, da začne raven moškega testosterona po 25 letih počasi upadati. Pred 45. letom nastopi zgodnja andropavza. V tej starosti se moški najpogosteje obrnejo na urologa s pritožbami zaradi šibke moči. Pred 60. letom se začne menopavza, po 60. - pozna andropavza.

To pomeni, da je po fiziološki naravi normalno, da vsak moški preneha doživljati silovite izbruhe hormonov ob pogledu na žensko po 45, še bolj pa po 60 letih. Toda tudi starost ne more postati ovira, če človek vodi aktiven življenjski slog, se ukvarja s športom, ne uporablja zastrupitve in je zdravo hrano.

Če čutite zmanjšanje spolne želje in menite, da je pri vaših letih še prezgodaj opustiti položaje, se posvetujte z zdravnikom. Na podlagi krvnih preiskav bo urolog razumel, v čem je težava, in predpisal ustrezno zdravljenje.

Kaj lahko in česa ne morete jesti za povečanje moči pri moških?

Moški reproduktivni sistem je zelo občutljiv na prehrano in njeno raznolikost. Stabilna erekcija zagotavlja reden dotok krvi v genitalije. In za to morate spremljati stanje srčno-žilnega sistema. Sinteza spolnih hormonov poteka ob zadostnem vnosu vitaminov A, B, C, E, pa tudi cinka, selena in kalija. Prav oni prispevajo predvsem k nemotenemu delovanju srca.

Koristno za povečanje moške moči:

• Različne začimbe in začimbe: ingver, cimet, muškatni orešček, klinčki, pekoča paprika, piskavica. Povečajo krvni obtok, povečajo imuniteto, dajo živahnost, povečajo čutnost.
• Semena, oreščki: pistacije, pinjole, orehi, mandlji, bučna semena. Bogati so z beljakovinami, vitamini in maščobami.
• Vsi morski sadeži: rdeče ribe, ostrige. Vsebujejo lahko prebavljive beljakovine in druge koristne snovi.
• Mlečni izdelki, predvsem domači siri (paneer, skuta, vendar v zmernih količinah). Bogata z beljakovinami.
• Sadje: ribez, jagode, avokado, banane, lubenica, grozdje, fige, rozine. To je preprečevanje kronične utrujenosti, ki je eden od pogostih vzrokov za izgubo libida. Vendar ne pretiravajte, da raven sladkorja ne preseže lestvice. Veliko sladkarij je tudi škodljivo za potenco.
• Zeleni: - zelena, koriander, peteršilj, koper, pehtran, bazilika. Izboljša kakovost sperme in količino spolnih hormonov.

TOP-7 izdelkov, ki izboljšujejo moško spolno funkcijo

1. Surove ostrige. Bogata s selenom in cinkom.
2. grenka čokolada. Izboljša razpoloženje in poveča raven testosterona.
3. Piskavica. Znižuje raven sladkorja v krvi, zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni.
4. Ingverjeva korenina. Povzroča pretok krvi v penis.
5. Bučna semena. Vsebujejo veliko količino cinka in veljajo za najbolj uporaben izdelek za moški reproduktivni sistem.
6. orehi. Vir rastlinskih beljakovin, povečanje testosterona.
7. Rdeče vino v majhnih odmerkih. Krepi krvne žile.

Koristni vitamini za moško moč

Poleg vitaminov, ki izboljšujejo delovanje srčno-žilnega sistema, je pomembno vedeti tudi druge dodatke, ki bodo koristni pri zmanjševanju moči.

• vitamini A, C, E, D, B3, B6;
• folna kislina;
• omega maščobne kisline;
• selen;
• cink;
• železo;
• fosfor;
• magnezij;
• kalij.

Viri teh hranil so uravnotežena, zdrava prehrana in kompleksni vitaminski pripravki. Sintetični vitamini bodo pomagali lajšati vnetje prostate in izravnati hormonsko ravnovesje.

Katera živila bi moral moški izključiti iz prehrane, saj zmanjšujejo spolno moč?

Obstaja seznam izdelkov, ki se jim je najbolje izogibati tisti, ki skrbijo za svoje intimno zdravje. tole:

• Beli kruh in izdelki iz bele moke. Poveča raven estrogena, poveča težo in samodejno znižuje raven testosterona.
• Alkohol. Zmanjša občutljivost spolnih organov in raven testosterona v krvi.
• Konzervirana hrana, polizdelki iz trgovin, zamrznjeni izdelki iz testa. Vsebujejo konzervanse, ki poslabšajo delovanje srčno-žilnega sistema, pa tudi nasičene maščobe.
• Predelano meso (klobase, klobase, šunka). Visoka raven holesterola in nasičenih maščob poslabša stanje krvnih žil.
• Sladke gazirane pijače. Lahko povzročijo erektilno disfunkcijo z zvišanjem krvnega sladkorja in slabega holesterola.
• Kofein v velikih odmerkih.

Zdrav življenjski slog zmaga, karkoli že kdo reče.

Če je moški uravnotežil svoje življenje, vzpostavil zdravo prehrano, nasičil telo z vitamini, ima aktivno telesno dejavnost, ima le redko težave s potenco.